總是翻來覆去、數到上百隻羊仍難以闔眼？ 難入睡不僅影響隔天精神，更可能拖垮整體健康。 根據台中昕頤診所臨床觀察，門診患者大多同時面臨工作壓力、夜間滑手機與不規律作息等多重挑戰。 本文將以台中在地醫療觀點，拆解「難入睡原因」與實用入睡方法，並透過專業醫師建議，協助你養成良好睡眠習慣、找回高品質夜晚。