如何知道自己有憂鬱症？晴時多雲偶陣雨的天氣，就如同平時的心情起伏，乃是生活的常態。但若，你擁有的是：超過兩週的低落情緒、睡眠問題、專注力不足等症狀，可能就得提高警覺、留意心理健康了。
這時，透過憂鬱症檢測、憂鬱症測試分數釐清現在的心理狀態，有助你及早就醫、尋求專業治療。台中憂鬱症治療推薦－昕頤診所在本文即將說明：憂鬱症檢測的重要性、憂鬱症測試表，以及憂鬱症測試分數代表意義。
憂鬱症檢測，及早發現憂鬱症的方法
憂鬱症檢測是什麼呢？其實，它是幫助患者確認是否擁有憂鬱症的一系列方法。一般分為三種方式：憂鬱症自我檢測表、精神病學診斷、生物指標檢測。
民眾網路上常常搜尋到的＜憂鬱症自我檢測量表＞屬於自我檢測量表的一環；而精神病學診斷方式則由精神科醫師進行；生物指標檢測則比較少見，是檢測血液中的基因生物標誌物，確認病症的嚴重程度。
其中，憂鬱症自我檢測量表提供民眾察覺異樣時初步檢測的管道，協助判斷是否有著憂鬱症的前兆、傾向，告知民眾就醫的緊急程度。
（延伸閱讀：憂鬱症是什麼感覺？懷疑自己有憂鬱症怎麼辦？）
憂鬱症測試表：九個症狀自我檢測
根據精神疾病診斷準則手冊規範出的【憂鬱症九大症狀檢測】：檢測者若擁有超過5個以上的症狀，並長達超過兩週的時間，很有可能是患有憂鬱症，必須交由專業醫師協助判定。
| 生理症狀 | 心理症狀 |
|---|---|
| 失眠 | 憂鬱情緒 |
| 食慾不振或胃口改變 | 興趣動力缺乏 |
| 經常疲倦 | 無價值感、罪惡感 |
| 動作遲緩／激動 | 無法專注、無法決定 |
| － | 有自殺意念 |
BSRS-5：憂鬱症測試分數如何判定？
【BSRS-5簡式健康量表】：讓民眾回想近一週（包含檢測當天），各情況感到困擾、苦惱的指數。檢測完成最終的憂鬱症檢測分數，分別代表不同意義，我們詳述在表格後方。請民眾首先完成以下表格：
| 不會 ０分 |
輕微 1分 |
中等程度 2分 |
嚴重 3分 |
非常嚴重 4分 |
|
|---|---|---|---|---|---|
| １. 睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒 | |||||
| ２. 感覺緊張或不安 | |||||
| ３. 覺得容易苦惱或動怒 | |||||
| ４. 感覺憂鬱、心情低落 | |||||
| ５. 覺得比不上別人 | |||||
| ＊有自殺的想法 |
簡式健康量表，憂鬱症檢測分數代表意義：
- 前五題總分0~5 分：身心適應狀況良好。
- 前五題總分6~9 分：輕度情緒困擾，建議找家人或朋友談談，抒發情緒，給予情緒支持。
- 前五題總分10~14 分：中度情緒困擾，建議尋求心理諮商或接受專業諮詢。
- 前五題總分＞15 分：重度情緒困擾，需高關懷，建議轉介精神科治療或接受專業輔導。
昕頤診所提醒您，檢測結束務必得看重檢測分數代表的意義：輕度情緒困擾，透過適度的抒發，情緒都能獲得舒緩，但若有著中、重度的情緒困擾，往往需要專業的治療協助，才能讓負面情緒、思考逐漸遠離。
（延伸閱讀：憂鬱症檢測表結果不理想，憂鬱症養貓能減緩病情嗎？）
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台中精神科專科推薦－昕頤診所，除了提供藥物協助，我們更重視的，是透過心理治療聆聽、同理每一位患者背後深藏的故事，一點一滴為心理的傷口清理、上藥、纏裹，在復原的過程中陪伴、悉心照護。
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如果有憂鬱症檢測、憂鬱症測試表、憂鬱症測試分數相關問題，建議尋求專業醫師評估
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