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在憂鬱症汙名化嚴重的台灣,對於大部分的民眾來說,可能很難理解:為何憂鬱症患者會有如此多的負面想法。台中憂鬱症治療推薦-昕頤診所徐宏銘醫師說明,很多民眾會覺得憂鬱症患者就是想法不正確導致,但憂鬱症就如同控制情緒的開關損壞,患者是無法自行控制的。身為憂鬱症患者的伴侶,相處上應注意不要給予過多壓力並給予陪伴。


憂鬱症患者好難懂?帶你了解憂鬱症患者在想什麼

一般民眾對於憂鬱症,由於認識上的缺乏,通常有著不少誤會,也很難理解憂鬱症患者在想甚麼,認為憂鬱症患者喜歡將自己沉溺在負面情緒裡、自我中心、不願正面思考等,都是近年衍生的錯誤刻板印象。加上媒體加油添醋,貼上的「憂鬱症就是不知足」標籤,更是將憂鬱症徹底汙名化。

首先徐宏銘醫師指出,正確來說應該是探討他們「為什麼」會這樣想。憂鬱症並不是想法上的偏差,而是腦內分泌與神經的異常導致的疾病,當出現上述狀況,患者會逐漸失去掌握自身情緒的能力、最後失控。打個比方,這就像是你突然跌倒想爬起來,卻發現自己的腿消失了的狀況一樣無助,這時擁有正確理解與給予幫助,才是我們最應該做的事。

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與憂鬱症患者相處,你不該說的話

承接上述,我們了解憂鬱症患者的艱難處境,他們自己也很想好起來。身為親友或是憂鬱症患者的伴侶,想幫助他們是很正常的,但我們需要特別注意相處上,有無不經意講出類似的以下話語,這些不僅無法幫助與激勵患者,還可能讓其病況往反方向發展。

狀況1.你想太多了/不要這樣想

憂鬱症患者就是情緒開關損壞導致,他們基本上無法控制自己的負面想法產生。告訴患者想太多或別這樣想,或許是想給予安慰,但就如同叫他們開心起來一樣,沒有實質上的幫助、也將其求救訊號拒之門外。

狀況2.你會恢復正常的

反面來說,這會給人「你現在是不正常」之感。這類過度鼓勵,有諷刺意味,也容易刺激患者當下低潮的狀況。

身為憂鬱症患者的伴侶,該如何正確的給予幫助?

在得知伴侶罹患憂鬱症的當下,我們可能會難以接受,也不知道該怎麼辦才能真正的幫助到他。醫師表示,不要給予過多壓力、傾聽、默默陪伴與鼓勵就醫,就是最適合幫助另一半的方式。首先,我們可能會很想幫助他、希望他趕快好起來,但這樣做無形之中可能會給予患者不少壓力,反倒無助於病況發展。

我們能做的,就是接受當下現況,給予憂鬱症伴侶足夠的傾聽,並默默的陪伴他,讓他知道你的關心、有嘗試理解他的感受;同時也可以鼓勵患者就醫,適時接受治療,就有很大機會可以逐漸好起來。

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