憂鬱症歌單精選：獻給憂鬱症的你

當你再次陷入了悲傷的深淵，無助的同時卻又不停地推開別人，這種感覺一定很難受吧？只想要一個人靜靜的時候，不妨聽一首歌，沉浸在歌曲中、讓旋律溫柔擁抱受傷的心靈，獲得安慰，台中憂鬱症治療推薦－昕頤診所徐宏銘醫師表示聽音樂確實可以稍微改善患者的病況，讓他們知道在這個世界上，仍有理解他們心情的人存在，一起來聽聽下面的為你推薦的憂鬱症歌單吧。

憂鬱症歌單1：玧其憂鬱症的自白—The last

身為國際知名韓國團體BTS成員之一玧其負責饒舌的位置，也是首位進入美國告示牌排行榜的韓國饒舌歌手，獲得功成名就的背後是滿滿的辛酸和自我否定。

玧其在年少時期就因為罹患憂鬱症、強迫症、社交恐懼症等等心理疾病而飽受折磨，他所寫出的歌曲也更貼近憂鬱症患者本身的心境。

在某一次的訪談中，玧其也提到自己仍然還在學習如何與不安相處，但已經理解總會好的轉變發生，「我覺得生為人的價值害幸福也很重要。」他也鼓勵大家，每個人都會有感到非常不安的時候，他希望透過他的歌能夠一同陪伴大家學習、尋找人生的價值。

（延伸閱讀：淺談憂鬱症原因，憂鬱症陪伴者該怎麼做）

憂鬱症歌單2：鐘鉉憂鬱症的陰暗面—lonely

韓國人氣韓團SHINee主唱鐘鉉因不堪長期受憂鬱症所苦，結束自己年僅27歲的生命，儘管外表上看起來是光線亮麗的知名歌手，但他卻時常感到不安、慌恐，對自己抱持著否定的態度。由於職業的關係，他總是要展現出開朗、樂觀的一面，逐漸加重他的病情。

直到鼓起勇氣向旁人和醫療院所發出求救訊號時，卻得到「你這樣有什麼好痛苦的呢？」「這是因為你個性的關係。」這樣偏頗的回覆，讓他覺得世上沒有人真正的了解自己，找不到自己存在的意義。

徐宏銘醫師表示鐘鉉這樣的狀況，很常發生在現代人身上，如同近期熱議中的微笑憂鬱症症狀。這類型的患者表面上看起來情緒正常且樂觀，但往往獨處時卻容易獨自陷入憂鬱的漩渦中，也是因為他們擅長隱藏情緒，更讓周遭親朋好友往往無法察覺異狀，這類型的患者自我更需要有病識感，透過rTMS治療、服務藥物、心理諮商等等多種治療方式，甚至與親友訴說心事，都是能讓病情逐漸好轉的方式。

（延伸閱讀：淺談微笑憂鬱症：也許他不是真正的快樂）

憂鬱症歌單3：華晨宇憂鬱症的救贖—好想愛這個世界啊

這首歌是華晨宇嘗試貼近憂鬱症患者心境寫出來的歌，也讓不少憂鬱症患者的世界照進了一到陽光。對抗憂鬱症是趟漫長的旅途，一路上可能都會跌跌撞撞，徐宏銘醫師與大家說明，陪伴憂鬱症患者其實是不簡單的，因為憂鬱症患者的心思較細膩、敏感，無心的一句話也是會被患者誤認為指責，加深誤解，陪伴憂鬱症患者您可以這麼做：

• 傾聽他們的疑問，但不要急於幫他們解決問題，留給他們思考的空間。
• 多多陪伴他們，一同參與戶外活動，讓他們知道自己不是一個人。
• 鼓勵憂鬱症患者，肯定他們的價值，提升自我認同感。
• 即使被憂鬱症患者拒絕，仍要釋出關心，不要獨留他們自行面對。
• 憂鬱症患者若是已經出現自殺傾向，務必陪同他們就醫，協助他們獲得較妥善的醫療照護。
• 千萬不要責備憂鬱者患者會生病都是他們的錯，會造成極大的負面效果。

（延伸閱讀：重度憂鬱症陪伴指南：重度憂鬱症住院是必要的嗎？）

台中昕頤診所，專業諮詢給予最溫暖的感受

台中精神科專科推薦－昕頤診所，除了提供藥物協助，我們更重視的，是透過心理治療聆聽、同理每一位患者背後深藏的故事，一點一滴為心理的傷口清理、上藥、纏裹，在復原的過程中陪伴、悉心照護。

在這裡我們用一杯茶、一個溫暖的關懷，就像一個老朋友，陪伴您一起搭這段人生的火車。列車行駛過程中，有人上車，有人提早下車，但永遠不變的，是昕頤診所每位醫師的堅持，用「溫暖、關懷、守護、用心」，對待每一顆值得被珍惜了解的心。