⇒當憂鬱指數在5-9分範圍內,建議你可以先嘗試與家人或朋友分享感受,抒發情緒並自我調整。這有助於應對輕度憂鬱症狀。然而,若檢測結果顯示憂鬱指數為10分或以上,建議患者尋求專業幫助,如心理諮商、專業輔導,或向身心科或精神科醫生尋求治療。如果您懷疑自己有憂鬱前兆,應該立即就醫,諮詢醫師以獲得正確的診斷和治療建議。
如何知道自己有憂鬱症:自我檢測分數高就是憂鬱症嗎?
上面我們透過問卷,可以快速了解自我狀況,但不少民眾從自我檢測結果,就斷定自己有憂鬱症,因而憂心不已。
對此醫師表示,線上的自我檢測確實有其基本的參考價值,其可能反映了患者自己近期的情緒狀況,但我們要特別提醒:在沒有醫師的協助與專業診斷下,很多時候的自我檢測分數其實不一定完全準確。
想做確切的憂鬱症診斷,需要具備對症狀內容的適當判斷,除此之外還要考量整體發作的病程、功能影響,以及排除其他疾病與物質濫用等可能性。這些都是需要專業精神科醫師才能做到。
我是否得了憂鬱症?醫師教你分辨憂鬱情緒與憂鬱症差異
最後補充,在很多狀況下,患者經常把自己的憂鬱情緒與憂鬱症相互搞混,發生憂鬱情緒時就懷疑自己罹患憂鬱症,但基本上這兩者是有差異的。
所謂的憂鬱情緒是一般人日常皆會碰到的,例如失戀、親友過世等身邊重大事件的影響造成,憂鬱情緒屬於一種相對短暫的心情狀態。而憂鬱症是憂鬱情緒的加強版:不僅是長久維持的心理狀態,更會明顯影響患者的人際關係、工作,乃至身心理與行為上的異常。
徐宏銘醫師提醒,如果患者自覺有憂鬱狀況,不確定是憂鬱情緒還是憂鬱症,但已經顯著影響到日常生活、也難以自我調適恢復,建議應即時的就診進行評估,才能及早的處理與治療。
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