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台中憂鬱症治療推薦-昕頤診所徐宏銘醫師指出,憂鬱症除了持續的低落情緒,還有對生活產生負面影響的眾多症狀。如何知道自己有憂鬱症?我是否得了憂鬱症?本篇文章會提供你1分鐘的自我檢測,讓你快速判斷狀態,而如果分數較高,會建議及時就診。

如何知道自己有憂鬱症?1分鐘快速檢測9大表現

如何知道自己有憂鬱症呢?憂鬱症的判斷與治療已經行之有年,徐宏銘醫師說明:目前精神科中,主要用以診斷憂鬱症的標準,為精神疾病診斷與統計手冊(The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders,簡稱為DSM),以及病人健康問卷(PHQ-9),兩者都有不錯的可信度。


病人健康問卷(PHQ-9)
1.做任何事都提不起勁或沒有興趣
2.心情低落、沮喪或絕望
3.入眠困難、睡不安穩或睡眠過多
4.感覺疲倦或沒有活力
5.食慾不振或進食過量
6.覺得自己很糟、失敗,對自己失望或有負家人的期望
7.做事難以集中精神,如閱讀報紙或看電視
8.其他人反映你行動或說話遲緩;或相反的,比平常煩躁或坐立不安
9.有輕生或傷害自己的念頭
在過去兩個星期,你有多常受到以下問題的困擾?
完全沒有=0分、7天以下=1分、7天以上=2分、幾乎每天=3分

檢測結果

分數《9項加總》
憂鬱程度
0-4分
沒有憂鬱
5-9分
輕度憂鬱
10-14分
中度憂鬱
15-19分
中重度憂鬱
20-27分
重度憂鬱

⇒當憂鬱指數在5-9分範圍內,建議你可以先嘗試與家人或朋友分享感受,抒發情緒並自我調整。這有助於應對輕度憂鬱症狀。然而,若檢測結果顯示憂鬱指數為10分或以上,建議患者尋求專業幫助,如心理諮商、專業輔導,或向身心科或精神科醫生尋求治療。如果您懷疑自己有憂鬱前兆,應該立即就醫,諮詢醫師以獲得正確的診斷和治療建議。

如何知道自己有憂鬱症:自我檢測分數高就是憂鬱症嗎?

上面我們透過問卷,可以快速了解自我狀況,但不少民眾從自我檢測結果,就斷定自己有憂鬱症,因而憂心不已。

對此醫師表示,線上的自我檢測確實有其基本的參考價值,其可能反映了患者自己近期的情緒狀況,但我們要特別提醒:在沒有醫師的協助與專業診斷下,很多時候的自我檢測分數其實不一定完全準確

想做確切的憂鬱症診斷,需要具備對症狀內容的適當判斷,除此之外還要考量整體發作的病程、功能影響,以及排除其他疾病與物質濫用等可能性。這些都是需要專業精神科醫師才能做到。

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我是否得了憂鬱症?醫師教你分辨憂鬱情緒與憂鬱症差異

憂鬱情緒與憂鬱症

最後補充,在很多狀況下,患者經常把自己的憂鬱情緒與憂鬱症相互搞混,發生憂鬱情緒時就懷疑自己罹患憂鬱症,但基本上這兩者是有差異的。

所謂的憂鬱情緒是一般人日常皆會碰到的,例如失戀、親友過世等身邊重大事件的影響造成,憂鬱情緒屬於一種相對短暫的心情狀態。而憂鬱症是憂鬱情緒的加強版:不僅是長久維持的心理狀態,更會明顯影響患者的人際關係、工作,乃至身心理與行為上的異常。

徐宏銘醫師提醒,如果患者自覺有憂鬱狀況,不確定是憂鬱情緒還是憂鬱症,但已經顯著影響到日常生活、也難以自我調適恢復,建議應即時的就診進行評估,才能及早的處理與治療。

(延伸閱讀:憂鬱症的前兆知多少:察覺與憂鬱症自救

台中昕頤診所,專業諮詢給予最溫暖的感受

台中精神科專科推薦-昕頤診所,除了提供藥物協助,我們更重視的,是透過心理治療聆聽、同理每一位患者背後深藏的故事,一點一滴為心理的傷口清理、上藥、纏裹,在復原的過程中陪伴、悉心照護。

在這裡我們用一杯茶、一個溫暖的關懷,就像一個老朋友,陪伴您一起搭這段人生的火車。列車行駛過程中,有人上車,有人提早下車,但永遠不變的,是昕頤診所每位醫師的堅持,用「溫暖、關懷、守護、用心」,對待每一顆值得被珍惜了解的心。

如果有如何知道自己有憂鬱症、我是否得了憂鬱症相關問題,建議尋求專業醫師評估,歡迎諮詢專線

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